자아의 방어 기제(Defence Mechanism) 30가지

읽고 있는 책 "정신 분석에로의 초대" 중 자아의 방어 기제 요약

먼저 지그문트 프로이트 (Sigmund Freud, 1856 ~ 1939 ) 를 잠깐 살펴보자.  

지그문트 프로이트(Sigmund Freud or Sigismund Schlomo Freud, 1856년 5월 6일 ~ 1939년 9월 23일)는 오스트리아의 정신과 의사,철학자이자 정신분석학파의 창시자이다. 프로이트는 무의식과 억압의 방어 기제에 대한 이론, 그리고 환자와 정신분석자의 대화를 통하여 정신 병리를 치료하는 정신분석학적 임상 치료 방식을 창안한 것으로 매우 유명하다. 또 그는 성욕을 인간 생활에서 주요한 동기 부여의 에너지로 새로이 정의하였으며, 자유 연상, 치료 관계에서 감정 전이의 이론, 그리고 꿈을 통해 무의식적 욕구를 관찰하는 등 치료 기법으로도 알려져 있다. 그리고 프로이트는 뇌성마비를 연구한 초기 신경병 학자이기도 하였다.신프로이트주의에서 프로이트의 많은 이론을 버리거나 수정하였으며, 20세기 말에 심리학 분야가 발전하면서 프로이트 이론에서 여러 결함이 드러났으나, 프로이트의 방법과 관념은 임상 정신 역학의 역사에서 중요한 위치를 차지하고 있다. 그의 생각은 인문 과학과 일부 사회 과학에서 계속 영향을 주고 있다.

자아의 방어 기제 (Defence Mechanism ) 

1. 억압 (Repression) - 불안에 대한 1차적 방어 기제. 

2. 억제 (Suppression) - 의식적으로 혹은 반의식적으로 잊으려고 노력하는 것. 

3. 취소 (Undoing) - 비의식에서 자신의 성적 욕구 혹은 적대적인 욕구로 인해서 상대에게 피해를 주었다고 느낄 때, 그 피해를 취소하고 원상복귀하려는 행동. 속죄행위/부인을 때린 후 꽃을 사다 주는 행위 등. 많은 종교 의식의 기저에 있음. 

4. 반동형성 (Reaction Formation) - 겉으로 나타나는 태도나 언행이 마음 속의 욕구와 반대인 경우. 역공포(Counter-Phobia)/과잉보상 포함. 

5. 상환 (Restitution) - 비의식의 죄책감을 씻기 위해 사서 고생하는 행동. 

6. 동일화 (Identification) - 부모, 윗사람 등 중요한 인물들의 태도와 행동을 자기 것으로 만들면서 닮는 것. 
  > 적을 모방함, 또는 금지된 대상과의 동일화 (Hostile or Negative Identification) 
  > 공격자와 동일화 (Identification with Aggressor) 
  > 'as if' 성격, 병적 동일화 (Pathological Identification) - 이상적인 인물에 붙어 공생(Symbiosis) 
  > 공감 (Empathy) - 상대방의 입장이 되어 상대의 생각이나 감정이 내 것처럼 느껴지고 이해되는 현상. 
  > 합일화와 함입 (Incorporation and Introjection) 

7. 투사 (Projection) - 자신이 비의식에 품고 있는 공격적 계획과 충동을 남의 것이라고 떠넘겨 버리는 정신기제. 
  > 사고(Thinking)의 형태로 투사되면 망상이 되고, 지각의 형태로 투사되면 환각이 된다. 

8. 자기에게로의 전향 (Turning against self) - 공격적인 충동이 다른 사람이 아닌 자기에게로 향하는 것. 엄마에게 야단 맞은 아이가 화가 나서 자기 머리를 벽에 부딪치는 행위. 

9. 전치 (Displacement) - 원래의 비의식적 대상에게 주었던 감정을, 그 감정을 주어도 덜 위험한 대상에게로 옮기는 과정. 언니를 미워하는 동생이 언니의 공책을 찢는 행위 등. 

10. 대체형성 (Substitution) - 목적하던 것을 갖지 못하게 되면서 생기는 좌절감을 줄이기 위해 원래의 것과 비슷한 것을 취해 만족을 얻는 행위. 꿩 대신 닭. 

11. 부정 (Denial) - 의식화된다면 도저히 감당하지 못할 어떤 생각, 욕구, 충동, 현실적 존재를 비의식적으로 부정하여 마음의 평정을 유지하려는 것.

12. 상징화 (Symbolization) - 어떤 대상이나 사상이 다른 대상이나 사상을 나타내는 데 사용되는 정신기제. 농담/문학/예술 등에서 볼 수 있음. 비의식의 언어(Language of Unconsciousness) 

13. 보상 (Compensation) - 실제적인 노력이든 상상으로 하는 노력이든 간에 자신의 성격, 지능, 외모 등과 같은 이미지의 결함을 메우려는 비의식적인 노력. 

14. 합리화 (Rationalization) - 인식하지 못한 동기에서 나온 행도을 그럴 듯하게 이치에 닿는 이유를 내세우는 방어 기제. 

** 논리 불통의 방 (Logic-tight compartment) - 논리적으로 모순되는 두 개의 심리적 현실이 공존하면서도 괴로움이 없고 갈등도 느끼지 않는 심리 

15. 격리 (isolation) - 과거의 고통스러운 기억과 관련된 감정을 의식에서 떼어 내는 과정으로, 고통스러운 사실은 기억하지만 감정은 억압되어 느낄 수 없다. 즉, 고통스런 사실은 의식 세계에 남고, 이와 관련된 감정은 비의식 세계에 보냄. 

16. 지식화 (Intellectualization) - 격리보다 발달된 형태로서, 감정과 충동을 억누르기 위해, 그것들을 직접 경험하는 대신에 그것들에 대한 생각만 많이 하는 방어 기제. 

17. 퇴행 (Regression) - 심한 좌절을 당했을 때, 현재보다 유치한 과거 수준으로 후퇴하는 것. 꿈이나 몽상은 정상적이고 일시적인 퇴행. 

18. 해리 (Dissociation) - 마음을 편치 않게 하는 성격의 일부가 그 사람의 지배를 벗어나 하나의 독립된 성격인 것처럼 행동하는 경우. 몽유병/이중인격(Dual Personality)/둔주(Fugue)/자동필서... 지킬 박사와 하이드 

19. 저항 (Resistance) - 억압된 자료들이 의식으로 떠올라오는 것을 막는 것. 저항을 보이는 것은 중요 자료에 접근중임.

p.s. 열라 많네.. 손가락 아파. 헥헥 

20. 차단 (Blocking) - 서로 연결된 몇 가지 생각들 가운데서 앞선 것은 기억이 나지만 뒤를 잇는 생각이 억압당해 도저히 기억되지 않는 것. 

21. 신체화 (Somatization) - 심리적 갈등이 감각기관, 수의근육계 외에 신체 증세로 표출될 때. 

22. 성화 (Sexualization) - 성적으로 대단한 의미를 가진 것도 아닌 것에 성적인 의미를 크게 부여하는 것. 

23. 금욕주의 (Asceticism) - 의식에서 지각되는 모든 쾌락은 반대하면서, 이렇게 금욕하는 데서 만족감을 얻는 것. 

24. 유머 (Humor) - 자신이나 타인에게 거북하고 불쾌한 감정을 느끼지 않게 하면서 자기 느낌을 즐겁게, 공개적으로 표현. 

25. 이타주의 (Altruism) - 남들의 본능적 욕구 충족을 집요하게 건설적인 쪽으로 도와 주는 것. 

26. 분리 (Splitting) - 자기와 남들의 이미지, 자기와 남들에 대한 태도가 '전적으로 좋은 것'과 '전적으로 나쁜 것'이라는 두 개의 상반된 것. 

27. 투사적 동일화 (Projective Identification) 

28. 회피 (Avoidance) - 위험한 상황이나 대상으로부터 안전한 거리를 유지하려는 것. 의식적/비의식적 회피 가능. 

29. 승화 (Sublimation) - 본능적 욕구나 참아내기 어려운 총동 에너지를 사회적으로 용납되는 형태로 돌려 쓰는 방어기제로 가장 건강한 방어 기제. 

30. 방어 과정 (Defensive Processes) - 여러 종류의 방어 기제를 이용하여 복잡하게 조직화된 운동, 지각, 인지의 자아기능. 
  > 성격 방어 (Character Defecse)
  > 전환 (Conversion) 
  > 환상 (Fantasy)
  > 꿈 (Dream) 


아우... 열라 많고 기네... 휴 . 내용이나 종류도 다양하지만, 

더욱 골 때리는 건.... 저 많은 것들이 시시각각, 때론 복합적으로 쉼 없이 우리 의식/비의식에 작용한다는 거겠지. 


Philosophiren